Régime minceur

Le régime alimentaire est une excellente option pour ceux qui ont décidé de perdre du poids rapidement et efficacement, sans perdre trop d'effort. Les différents régimes sont nombreux. Ils auront tous un impact différent sur votre corps. Par conséquent, avant de choisir un régime, passer un examen médical et lisez les conseils sur l'alimentation de l'expérience personnelle. Dans cette section du site, vous serez en mesure de seulement éprouvée, des méthodes efficaces de perdre du poids avec des régimes spéciaux.

Certains régimes est facile et simple à suivre, car leur menu équilibré et varié. Le résultat de ces régimes, la connexion n'est pas tout de suite mais peut durer plusieurs années. D'autres régimes les plus durs, mais fournissent des résultats rapides, mais se il durera peu de temps. Un bon régime alimentaire doit prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme. Il est très important de suivre toutes les recommandations de régime et rester tout à fait. Ensuite, vous attend un résultat positif. Si vous ne serez pas abandonner, allez faire bien attention, vous n'allez bientôt devenir propriétaire d'un beau et mince du corps.

La liste des bons régimes pour perdre du poids efficacement, légumes et copieuse régime.

Aujourd'hui, presque chaque femme préoccupé par la question de la perte de poids. Dans la poursuite de l'idéal du corps d'une jeune fille de maltraiter lui-même lourds, inutiles et souvent nuisibles des régimes, et passent de nombreuses heures de son temps dans les gymnases. Ale belle formes, vous pouvez les obtenir à la plus simple des manières. Malheureusement, la plupart des gens ne pensent pas forcément à raison de son exhaustivité et choisissent le régime. En fait le régime doit choisir un médecin-nutritionniste tenant compte des particularités de Votre corps. Je suggère de se familiariser avec les deux régimes alimentaires qui vous aideront à perdre du poids sans nuire à l'organisme.

«Légumes»

Le matin avant le petit-déjeuner buvez un verre d'eau. Pour le petit-déjeuner d'une salade de pomme, de poire et d'agrumes, rechargeable faible en gras de yogourt. Pour le déjeuner et le dîner connexion une salade de légumes (vous pouvez utiliser tous les légumes, sauf les pommes de terre), rechargeable le jus de citron et l'huile d'olive. Au cours de la journée autorisé à boire non grasse kéfir. En outre, la nécessité de grandes quantités de boire de l'eau, et sera également utile de thé vert.

«Sita»

Au petit-déjeuner, la connexion mangez un sandwich de pain de seigle avec du beurre, ainsi que de la pomme et de la banane. Pour le déjeuner quelques pommes de terre de feu et une tranche de fromage faible en gras. Pour le dîner, faire bouillir 50 grammes de poulet et faire cuire la salade de légumes. La règle principale de ce régime est de boire beaucoup d'eau, et à chaque fois avant les repas composés de manger de la salade de céleri, les tomates, les concombres et les feuilles de laitue. Rechargeable salade avec du jus de citron et les épices. Grâce à ces régimes, Vous pouvez dans un court délais pour apporter à votre corps dans l'ordre, de ne pas exposer le corps à un stress sévère. Mais il faut se rappeler que, indépendamment de ce que Vous mangez, le résultat ne serait pas complet sans le sport. Le sport et une alimentation saine – est une garantie de la belle forme.

Ne pas faire pendant un régime et ne pas nuire à votre santé.

La décision de faire un régime, de démonter plutôt le désespoir, que le désir de vous rendre plus belle. Le plus souvent, maigrissant trop des délais et de l'alimentation, de s'asseoir sur le court terme, en se limitant à manger, et après le régime commencent à manger, ce qui conduit à encore plus de gain de poids. Très souvent, les gens qui viennent à la salle de gym, tentent de l'attraper entraîneur de quelque bientôt régime efficace rapide et des délais courts réinitialiser tous les excès. En effet, plus facile de manger la semaine de la carotte, de longue heure de manger correctement et d'aligner leur santé. Mais ils oublient ou ne réalisent pas que vous pouvez perdre du poids délicieux et à bon escient. Et si tout cela est combiné avec l'exercice, le résultat est magnifique! Il est important de rappeler que le corps, mal de blagues ne pardonne pas, et en jouant avec l'alimentation, il Vous donnera avec les kilos perdus, mais déjà avec un bonus.

La première erreur. Je veux vous parler d'une très mauvaise alimentation, ce qui est considéré comme rapide si la perte de poids. C'est la fin d'un régime. Wee cinquième preuve que de l'eau, du thé, yaourts, kéfir. Les filles ne savent même pas quel mal vous-même et l'estomac ils portent! Vous ne recevez pas les bonnes vitamines, ce qui provoque des problèmes avec la pensée, le mouvement, se produit un manque d'énergie. Ainsi, l'estomac ne fonctionne pas correctement, ne reçoit pas dense de la nourriture, ce qui peut entraîner des problèmes très graves, jusqu'à l'ulcère. Et puis, quand Vous aurez envie de revenir à une alimentation normale, Vous ne pouvez pas faire cela va faire mal à l'estomac, sera la gravité et d'autres problèmes. Ne pas oublier que la nature nous a donné des dents pour croquer! Alors la digestion de la nourriture qui se passe déjà dans la bouche, il est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'estomac et de sucs gastriques! Très Vous mets en garde contre ce régime!

La deuxième erreur. Quelqu'un, quelqu'un, une fois en disant qu'il existe une norme de valeur énergétique que vous devez respecter, c'est de 1200 kcal. C'est le délire! Chaque personne a sa propre valeur énergétique, qu'il doit respecter. Elle peut déduire à partir de n'importe quelle table en ligne. La jeune fille d'une hauteur de 1,75 et une fille avec une croissance de 1,50, ne sera jamais en mesure de consommer la même quantité de calories. Aussi, n'oubliez pas que de la douceur dans le montant n'est pas inclus. Seulement des produits qui sont utiles et ne sont pas nocifs. La troisième erreur. Ceux qui vont les sensibles sur ces, pour perdre du poids rapidement, il faut sécher. Cela signifie que vous devez limiter la consommation d'eau de 0,5 litre. En aucun cas, donc, ne pas faire! Sont engagés seuls les athlètes, c'est l'heure de la compétition. Ne pas mettre dans la tête que du poids de l'eau augmente. Notre corps est composé de 80% d'eau, et si nous allons à lui, cette eau de chercher, il peut résulter d'une perte de conscience, ou de l'hôpital lits superposés! Ne vous tourmentez pas, et n'allez pas ces sacrifices!

Les petites astuces et les secrets de régimes pour perdre du poids.

Probablement, chaque fille rêve de la belle, mince et tonique de la silhouette. Cela est particulièrement important avant de la plage de saison ou avant quelques grandes fêtes, Anniversaire, Nouvel an, le 8 Mars. En effet, il est donc important de paraître dans la nouvelle, souligne les vertus de la robe ou être la plus belle sur la plage. Pour atteindre le succès, certainement pas faire sans un bon régime. C'est grâce à elle, vous serez en mesure d'atteindre l'harmonie et la légèreté, sera en mesure de former votre corps à la réduction de la consommation de nourriture, et comme une conséquence de la progressive perte de poids et le maintien de son bon niveau. Avec l'aide de cet article, Vous apprendrez quelques petits, mais de façons très efficaces pour la réduction du poids par l'alimentation. Et donc, nous allons commencer. Tout d'abord, presque tous les régimes sont basés sur l'alimentation séparée et sont basés sur le principe - principe, pas de confusion lors de la réception d'un ensemble de glucides et de protéines. Cela signifie que pour un seul repas, Vous pouvez manger des glucides, ou seulement de protéines. Le deuxième secret est qu'il faut consommer des aliments souvent, MAIS en petites portions. Prenez l'habitude de mesurer la quantité de Vous de la nourriture, par exemple, d'un petit verre.

Le troisième point dans notre recueil de trucs, il y a un point sur les ustensiles dont Vous mangez. Vous n'avez jamais pensé que c'est Votre cerveau, à égalité avec Votre estomac envoie des signaux de la faim? Si Vous faites face à une énorme assiette et elle est même assez portion de nourriture, Votre cerveau émet un signal de manger peu et ce serait bien de manger quelque chose d'autre. Par conséquent, essayez de manger exclusivement avec une petite cuisine, par exemple, d'une belle soucoupe ou une petite assiette avec une cuillère. De cette façon Vous serez en mesure de tromper votre cerveau et d'inculquer à votre corps de ceux que Vous avez suffisamment de nourriture dans l'assiette. Quatrième point, nous tenons à souligner que fois esthétique de la nourriture. Si en face de Vous dans un tas déversés par les morceaux de poulet, les pommes de terre et un autre de la salade, Vous ne recevrez pas de plaisir esthétique de la consommation de nourriture, et donc le plaisir de manger. Si Vous êtes magnifiquement décorez votre plat principal, outre le plaisir de la portion et de la nourriture, Wee profitez de la vue de la cuisine et comme une conséquence de la mesure de limiter à moins de nourriture. Eh bien, à la fin, le dernier, le cinquième le secret de la réussite de perte de poids est toujours de bonne humeur, assez d'activité physique et bien sûr de l'Amour!

Les effets des régimes alimentaires et des conseils que bien manger, pour ne pas nuire à la figure.

Beaucoup de femmes qui veulent bien paraître, pour plaire aux hommes et a eu recours à divers régimes qui nuisent à l'organisme, entraînant des conséquences diverses. Seulement il ya beaucoup de possibilités de ne pas se torturer et de montrer devant les autres. Sur ce, nous allons parler de notre article. Maintenant, il est très à la mode regarder de façon ordonnée, émerveillé sur la couverture de magazines, qui représente le modèle sans un seul défaut, relativement à la figure. Et c'est pourquoi les jeunes filles veulent être comme eux, en appliquant les plus pénibles de l'action, en menant votre corps à un état de famine, privant lui-même la possibilité de manger normalement. Ale il en résulte des conséquences dangereuses, dont il est très difficile de se débarrasser:

• Se produit la violation du métabolisme et par la suite se développe la cachexie (l'épuisement), qui ressemble étrangement.
• Parce que le corps manque de nutriments, se produit une faiblesse, ce qui conduit à des vertiges et à la réduction de l'immunité à la maladie.
• La connexion est de mauvaise humeur et l'irritabilité, ainsi que l'insomnie.
• Perdu la concentration dans la résolution de certains problèmes à cause de la famine des tissus du cerveau.
• Lors de l'exécution des cas, souffrent les ongles et les cheveux, qui deviennent cassants et détendus.
• Ne pensez pas qu'après l'interruption du processus de jeûne plus tard, vous serez manger et d'aller mieux, d'habitude après une telle violation de la consommation d'aliments à l'organisme de moitié tente de satisfaire les besoins des stocks et de l'appétit enflamme encore plus, donc il ya un risque d'ajouter très bien inutiles kilo.
• Enfin, toutes ces victimes peuvent avoir un impact sur votre vie, il ne faut donc pas prendre le risque.

Pour regarder dans la bonne forme facultatif de vous forcer à une grève de la faim, il suffit juste de respecter quelques conseils qui vous aideront dans le futur:

• Pour ne pas perdre son temps sur la préparation de nombreux recours à l'utilisation de produits tels que la restauration rapide (vermicelles et les pommes de terre instantanées et bien plus encore), ce qui conduit non seulement à une accumulation dans l'organisme de substances nocives, et des troubles métaboliques et naturellement de l'augmentation du poids. Donc les éliminer de votre alimentation.
• Manger de petites portions, mais souvent pour la nourriture pourrait facilement digéré dans l'estomac et il ya rappelez-vous que vous avez tous les mâcher soigneusement, lentement.
• Prenez l'habitude de manger à 18h00 ou 19h00, bien sûr, si quelqu'un, ne permet pas de travail, il est 4 heures avant le coucher ne pas pousser la nourriture dans votre estomac, pour ne pas remettre dans son corps kilos en trop, car le soir, nous dormons et? nous nous reposons, et les calories ne sont pas brûlés, mais seulement sont ajoutés.
• Manger moins sucré, gras et frits, je ne dis pas simplement abandonner ces plats, mais seulement de ne pas charger eux, afin de ne pas regarder dans le miroir avec des yeux tristes.
• Eh bien, et beaucoup de manger des fruits et légumes - ils ne sont pas riches en calories et aussi utiles.

Le régime alimentaire est la famine, l'une des méthodes de purification de l'organisme et améliorer le fonctionnement du cerveau.

Le jeûne est connu depuis l'antiquité. Il était l'une des méthodes de guérison pour les gens primitifs. Il a fallu plusieurs centaines d'années – homme continue de souffrir de la faim, accidentellement reçu la blessure ou la maladie. La pratique de la famine a été fondée non seulement comme une méthode pour nettoyer le corps, mais comme la purification spirituelle et la restauration. Le grand Pythagore avant, comme pour permettre à ses élèves à étudier les sciences demandait de s'abstenir de manger pendant un mois. On croyait que le jeûne prolongé purifie et élève l'esprit humain est à la cime. Avec le bon, modéré la famine est effacé corps, restaure la santé et la sphère spirituelle de l'homme. Maintenant, dans le monde moderne, avec la famine l'homme utilise les plantes médicinales.

L'un des moyens de vérifier l'impact positif de la famine et par personne, est de trois jours de jeûne. Après la fin de 72 heures améliorent le fonctionnement du cerveau. Précédemment découlant questions ouvertes – mesure simple et claire. Devient aiguë de la mémoire, de rappeler les noms, les lieux, les petits détails des événements qui ont été oubliés sur plusieurs années. L'un des objectifs importants de l'homme est le développement de l'intelligence, tout le développement spirituel de facteur et de l'amélioration de soi. La conclusion que l'application de la famine agit positivement sur l'homme dans plusieurs directions se passe la récupération physique, intellectuel, la croissance et la purification spirituelle.

Régime - "préférée". les commentaires et l'alimentation.

Un beau corps – c'est le rêve, il me semblait toujours. Depuis l'enfance j'ai été chubby, mais dans mon enfance, je n'ai pas peur, tout me dit que je suis tellement bien. Jusqu'à 13 ans, j'ai déjà commencé à penser qu'ils ne sont pas aussi bien, comme mes amies. À lui, a déjà commencé à faire des avances des garçons, mais moi non, ils pouvaient se permettre de porter un petit short, et je ne suis pas. Bientôt je suis devenu très serré et timide, même si je l'aimais pas les gars, je lui-même les repoussait, comme sentait très épaisse et se sentait mal à l'aise. J'ai commencé à vous affamer, mais c'est à rien de bon n'a conduit, depuis quelques jours l'un de l'eau, je chargez et en conséquence, plus de ces kilos en trop. Et cela a duré très longtemps. Ensuite j'ai décidé que le mieux serai de suivre un régime. Beaucoup de régimes, j'ai essayé, mais le résultat n'a pas été satisfaite, le poids est reparti, mais pas comme nous le souhaiterions.

Et maintenant, je veux partager un régime qui m'a beaucoup aidé. J'étais assis sur elle 4 mois et elle a perdu 19 kg de Ce régime, sans doute, connu pour beaucoup de filles, il est appelé «Préférée». Avec elle, j'ai acquis de la confiance en soi! Rester sur elle très simple, comme la consommation, vous pouvez faire diverses. Le premier mois, je mangeais très peu, mais beaucoup de scie liquide. Plus je la prenait en secret appuyait sur des légumes et des fruits, et de la protéine d'un jour mangé seulement une poitrine de poulet. Sur le deuxième mois, j'ai ajouté des œufs une fois par semaine, les pommes de terre une fois par deux semaines. Au quatrième mois, je suis encore a permis de porridge le matin, deux fois par semaine. Mais surtout, ce que je veux dire, le désir de perdre du poids doit venir du cœur. Un désir peu doit avoir un grand désir!